<р> Горчица:. Попробуйте горячий, пряный вид вы найдете в азиатских импортных магазинов, специализированных магазинов и экзотических groceries.Dr. Джая Генри Оксфордского Политехнического института в Англии, показало, что количество hotmustard обычно предусматривается в мексиканской, индийской и азиатской рецептов, о одной чайной ложке, временно ускоряет обмен веществ, как кофеин и эфедрин наркотиков do.â € œBut горчицы натуральный и абсолютно безопасно, говорит Генри €. â € œIt можно использовать каждый день, и это reallyworks.
Я был потрясен, чтобы обнаружить, что может ускорить обмен веществ на целых 20 до 25percent в течение нескольких hours.â € Это может привести в организме сжигание лишних калорий 45 для every700 потребляется, говорит д-р Генри.
<Р> Супы: Суп хорошо для вас! Может быть, не консервированные сорта из магазина â € ", но старомодный, домашний суп способствует потере веса. Исследование д-ра Джона Foreyt из Baylor College ofMedicine в Хьюстоне, штат Техас, обнаружили, что диеты, которые ели тарелку супа до обеда anddinner потеряли больше веса, чем диет, которые didnâ € ™ т.
В самом деле, чем больше супа ели, то они потеряли moreweight. И суп едоков, как правило, держать вес longer.Naturally, тип супа вы едите делает разницу. Крем супы или те, сделаны из свинины beefor не ваши лучшие ставки. Но Hereâ € ™ са отличный рецепт: нарезать три крупных луковицы, три морковки, четыре стебли сельдерея, один кабачок и один yellowsquash. Поместите в чайнике. Добавить три банки измельченных помидоров, два пакета chickenbouillon с низким содержанием натрия, три банки воды и одна чашка белое вино (по желанию). Добавить эстрагон, базилик, орегано, тимьян и чеснок порошок.
Варить, тушить, то в течение часа. Служит шесть
<р> Шпинат:. Попай действительно знал, что он говорил, в соответствии с д-р Ричард Shekelle, anepidemiologist в университете Техаса. Шпинат обладает способностью снижать уровень холестерина, об upthe обмен веществ и сжигать жир от. Богатый железом, бета-каротин и витамины С и Е, itsupplies большинство питательных веществ вы должны
<р> Тофу:. Вы просто Кана € ™ т сказать, достаточно об этом здоровой пищи из Азии.
Также называется соевый творог, Ита € ™ sbasically безвкусный, так что любой специи или вкусовые добавления смеси с ним приятно. 2½ â € квадратных has86 калорий и девять граммов белка. (Эксперты предполагают потребление около 40 граммов в день). Тофу содержит кальций и железо, почти не натри