<р> ШАГ 1: Сделайте это привычкой, чтобы питаться здоровой. Это намного проще, чтобы захватить нездоровой пищи в качестве закуски, потому что это, как правило, предварительно упакованные и легко захватить, когда мы слишком голодны, чтобы сделать что-то здоровее.
Вместо еды, что чаша мороженого или сладкой каши каждый вечер, попробуйте заменить эту закуску с чем-то здоровее, как фрукты бар или даже просто здорового зерновых, чем тот, который вы в настоящее время еды. Если вы жаждете шоколад можно также искать низких fudgcicles калорий, чтобы заменить, что регулярное конфету вы могли бы есть! :)
<р> ШАГ 2: Сделайте план питания на целую неделю. Google "здоровые продукты" и "здоровое питание", чтобы найти идеи для вашего плана питания.
Убедитесь, что вы выбираете хорошие продукты и блюда, которые вы можете легко приготовить самостоятельно, без особых проблем
<р> ШАГ 3:. Использование Tupperware, кулеры и другие контейнеры коробке для завтрака типа, чтобы ваши здоровые продукты доступны для вас, независимо от того, где Вы путешествуете
<р> ШАГ 4:. Попробуйте новые способы подготовки пищу. Часто люди не любят здоровую пищу, потому что им скучно едят те же самые вещи снова и снова и не чувствую, что есть достаточно здоровые варианты.
Но вы можете решить эту проблему легко, принимая те же самые продукты и просто найти миллион разных способов, чтобы подготовить их. Попробуйте новые приправы и, возможно, даже приобрести Джордж Форман гриль. Сквош, цуккини, баклажаны и прекрасный вкус на гриле с пряностями, как "Монреаль Стейк приправы.
" Попробуй!