<р> Написать его вниз
<р> Цель только желание, если вы не запишите его. Дать его вниз более постоянного, и так же, как синяя печать можно следовать. Будьте очень конкретную информацию о том, как вы будете терять вес, сколько веса вы будете терять и как долго это займет. Помните, короткие и долгосрочные цели.
<Р> Визуализация
<р> Представьте, как вы хотите выглядеть. Смотрите сами в вашем воображении, как тонкий, стройный и красивый или мышечной и красивый вы.
Создание "видение борту" и составить коллаж из фотографий, цитат и вещи, чтобы помочь держать вас мотивированным. Посмотрите на свое видение борту каждое утро и ночь, и вновь совершают каждый день, чтобы придерживаться своего плана и целей, чтобы похудеть.
<Р> Доска зрение или цель борту является мощным инструментом, чтобы помочь вам в достижении вашей мечты.
Eating привычки
<р> Это большой. Изменение ваши привычки в еде жизненно важное значение для вашего здоровья и вашей цели потери веса.
<Р> Мы все знаем, что изменение или изучение нового поведения трудно и даже иногда кажется, невозможно. Изменение привычек питания, как пытается изменить спать по ночам спать в течение дня или изменения от правша влево рукой или наоборот.
<Р> Это привычка, и как долго, как это понадобилось, чтобы узнать, что привычка будет определить, как долго это возьмет, чтобы узнать новые привычки.
<р> Решение изменить ваши привычки в еде сейчас, даже если это просто резки потребление пищи в два раза.
Начните медленно и начать с добавления некоторых фруктов и овощей в вашем рационе и сокращая на сладости и нездоровой пищи. Как вы сделаете это, вы заметите, что вы начнете меньше есть и начать терять вес. Если вы скольжения и сделать ошибку не сдаваться просто стараться и в конечном итоге с течением времени едят здоровую станет естественным образом жизни для вас.
<Р> Упражнение
<р> присоединиться ли ю тренажерный зал или работать на дому главное, что вы встать и двигаться.
Ходить, бегать, поход или на велосипеде, поднимать тяжести спуститься и сделать некоторые приседаний, нажмите -ups и заниматься аэробикой. Как только вы начнете состояние вашего тела, вы заметите огромные изменения в вашей общее ощущение и в вашей потере веса. Вы будете поражены, и непонятно, почему вы не сделали это изменение ранее.
<Р> Вы можете сделать это!
<Р> Это совершенно новое начало соверш