Полуостров медицинская школа исследование в Великобритании показало, что дети движущихся интенсивно в течение всего дня были более уставшим после школы, в то время как дети, которые занимаются в умеренной активности в течение всего дня, скорее всего, быть активными после школьных часов. Аналогичное исследование в Университете Эксетера обнаружили, что дети, движущиеся в коротких очередей, как работает, чтобы поймать мяч, были столь же здоровым, как дети, которые принимали участие в спортивных, которые требуют устойчивого упражнения.
Исследование университета Тафтса составил сводку опубликованных исследований, которые были предприняты в период с 1969 по 2005 год и обнаружили, что один час упражнений в день дает среднюю потерю жира всего за шесть фунтов за течение нескольких месяцев. И потому, что большинство людей только осуществлять 30 минут в день, это всего 3 фунта. Это не причина, чтобы пропустить тренажерный зал, но он показывает, что тренажерный зал не единственный вариант.
"Упражнение отлично лекарство для общего состояния здоровья и большого дополнения к диете, так что не стесняйтесь, чтобы убить себя в тренажерном зале, если он заставляет вас чувствовать себя хорошо. Но это не важно, и само по себе не делать. Все данные свидетельствуют о том, что физические упражнения менее важно, чем то, что происходит в вашем рту, и когда ", говорит д-р Сьюзен Робертс, профессор питания и психиатрии в Университете Тафтса. Шаг 5 Ешьте здоровую пищу Даже то, что вы думаете, может быть здоровым может быть загружен с калорий и жира, так что читать этикетки.
Термин «Американский журнал клинического питания" статье говорится, что интеграция осуществления в лечении ожирения, полученного "непоследовательные" Результаты. "Увеличение расхода энергии получается путем обучения могут быть компенсированы снижением нетренировочные физической деятельности", статья государств. Так, то, что работает? . Это хорошая идея исследования зд