Как избежать ожирения

<р> Ожирение определяется как имеющий индекс массы тела BMI или что на 30 или выше. Как вычислить, что ваш ИМТ? Вы можете перейти по ссылке после этой статьи, которая объясняет, как это сделать. Если вы попали в зону, где ваш ИМТ находится в высоких 20-ых, вы должны пересмотреть свой образ жизни в настоящее время, чтобы не упасть в зоне ожирения.

<Р> Когда многие из нас думают, об ожирении, мы даже не рассматриваем наш ИМТ. Большинство из нас знает ли или нет, мы являемся чипсов от становится избыточным весом.

Ключ признать, что наш вес может быть проблемой, прежде чем он попадает в точку, где она влияет на наше здоровье. Ожирение является ответственным за серьезных медицинских условий, которые могут быть помогли с потерей веса, но почему идут через медицинский кризиса, если вы не должны?

<Р> Как мы стареем, метаболизм нашего организма, естественно, замедлить. Если вы держите к активному образу жизни и едят здоровую диету, вы можете избежать увеличения веса, что часто бывает со старением. Физические упражнения и правильное питание помогает сохранить ваше сердце здоровым и имеет ряд преимуществ.

Многие американцы стали ожирением из-за плохих привычек питания и отсутствия физических упражнений. Не управлении стрессом является еще одним фактором, который может повлиять на вашу вес. Оправдываю себя плохо лечения будет гарантировать, что вы будете увеличить ваши шансы на присоединение ожирения тенденции.

<Р> То, что вы можете сделать, чтобы избежать ожирения? Это простой совет, но часто трудно следовать. Это займет самодисциплины. Нет больше оправданий, сегодня настало время, чтобы закончить вредных привычек и начать на здоровой режима.

Если вы действительно хотите, чтобы избежать ожирения, необходимо будет честно взглянуть на свою жизнь привычки и увидеть, где вы делаете ошибки.

<Р> резка нездоровую пищу.

<Р> Не можете сделать это ? Ну, по крайней мере, сделать усилие, чтобы ограничить нездоровую пищу и начать делать здоровый выбор закуска.

Фастфуд /обработанные пищевые продукты.

<Р> Вот где многие взрослые попадают в беду. Это также, где все отговорки приходят в игру. "О, я слишком занят /слишком устал после работы /дешевле поесть обработанной пищи" Хорошо. Перво-наперво.

Получение организованы и планируют ваши еженедельные блюда (с некоторой свободы действий) делает его легче знать, что у нас на ужин, и держит вас от призыва к вынос. Вы слишком устали, чтобы приготовить. Вы, вероятно, слишком устал от всего барахла, ч