<Р> Не заниматься аэробикой, вообще, поднятие тяжестей также сердечно, и для Hardgainer это супер сердечно! Вот почему после окончания тренировки вы должны съесть как можно скорее! У суперсетами, а затем отдохнуть в течение 1 минуты, затем еще надмножестве и так далее. Этот трюк будет качать мышцы быстрее, чем любой другой тип тренировки. У 3-дневный тренировки с 2 групп мышц /каждой тренировки.
<Р> На свободный день сделать некоторые абс. Не более 1day /неделю.
Они слишком мышцы и нужен отдых!
<Р> ли вы закончите читать мою статью? Теперь идите спать! Ты должен отдохнуть! Big Time!
Сыворотка Protein- Когда принимать белковых добавок