Витамины представляют собой группу химических веществ, совершенно не связанные, которые необходимы для нормального функционирования организма. Большинство витаминов получили буквенный код, иногда с дополнительным количеством различать витамины в группе.
Самый дешевый и самый эффективный способ, чтобы получить адекватные витамины от хорошо сбалансированной диеты.
<Р> Многие работы способы витаминов в нашем организме, полностью не известны, но без них мы страдаем от недостатка энергии и дисфункции различные ткани и органы. Они помогают в формировании генетического материала, гормонов и клеток крови. Только витамин D могут быть изготовлены нашими органами, остальные должны поступать из нашего рациона. Отсутствие достаточных количествах может привести к широкому спектру проблем со здоровьем.
Витамины, как правило, классифицируются по тому, как они поглощаются жиром или водой. Жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, Е и К, могут быть сохранены в жир и не должны потребляться ежедневно. Однако водорастворимые витамины, такие как витамины и витамин С нужно употреблять каждый день.
<Р> В идеале мы должны быть в состоянии получить достаточно витаминов из пищи, которую мы едим изо дня в день, но с быстрого питания и активный образ жизни многих из нас едва получить даже минимальные требования наших нормальных приема пищи.
В некоторых частях страны интенсивного сельского хозяйства оказал почву дефицитный питательными веществами, поэтому они не всегда в нашей пище в желательных количествах для поддержания максимальной здоровье и жизненные силы.
<Р> Витаминные добавки должны быть приняты вместе с нормальными приемами пищи. Жирорастворимые витамины лучше принимать перед едой и растворимых в воде лучше принимать после.