<р> Если вы получаете сторону, заказать небольшой, или малыш размера часть.. Большая Фрай около 500 калорий и 25 граммов жира, в то время как мелкая сошка имеет около 60% меньше жира и калорий (230 калорий и 11 граммов жира).
<Р> При заказе югу или бутерброд, выберите компактнее мяса, как индейка или курица на гриле, а не жареные предметы, такие как гамбургеры или стейк, и бутерброды с сыром.
<р> Выберите воды, нежирного молока или диетические газированные напитки вместо регулярных соды, фруктовые напитки, молочные коктейли, или цельное молоко .
<р> При заказе пиццы, овощи добавить вместо мяса, и получить тонкую корку вместо глубокое блюдо.
<р> Если фрукты и овощи доступны, попробуйте добавить их в вашей еде. Например, есть салат и помидор на бутерброды или гамбургеры.
<Р> Где я могу найти питания факты о фаст-фуда?
Большинство быстрого питания и ресторанных сетей размещать свои информацию о питании в Интернете.
Используйте поисковую систему, чтобы найти компании веб-страницы. Существует, как правило, ссылка на раздел питания на главной странице, где вы найдете факты пищи, в том числе жиров, холестерина, натрия, белков, калорий и многое другое. Взгляните на эту информацию, чтобы помочь вам сделать здоровый выбор при еде вне
<р>. Помните: Постарайтесь сбалансировать быстрого питания с другими питательными продуктами в течение дня и сделать здоровый выбор, когда это возможно.
Есть много здоровых выбор продуктов питания, которые легко доступны, вкусно, и не стоят очень многое, что может быть съедено на ходу.
25 Лекарственные растения и дикие Plants