<Р> 4) Снимите триггеры, которые приведут вас к эмоциональной пищи
<р> Стресс и одиночество делает большинство эмоциональные едоки думаю, что пища может принести им некоторое утешение. Они должны найти другие способы, чтобы расслабиться и ликвидации этих триггеров эмоциональной пищи. Они могут перейти на какой-либо деятельности, например, физические упражнения, беседами с друзьями, медитации, или дыхательные техники.
<р> 5) Самовнушение может повысить ваш положительный энергетический
дать себе зажигательную речь через некоторое авто предложению может помочь вам из вашего негативного мира. Негативные эмоции, такие как страх, беспокойство, и т.д. являются основными причинами для эмоциональной пищи. Это может быть заменен с автоматическим предложением положительной энергии.
<Р> 6) Расписание ваши перекусы привычки
<р> Закуски являются основными виновниками эмоциональной пищи.
Создание график, когда и что вы должны есть больше, чем времени может избавить вас от переедания и эмоциональной пищи. Следите за расписанием, чтобы предотвратить желание переедать. Трехразовое питание и закуски два маленьких будет идеальным.
<Р> 7) контроль качества Вашей пищевой
<р> изучить типы продуктов, которые вы обычно едите. Избавьтесь от соблазнительных закусок и продуктов комфорта. Постарайтесь быть подальше от всех нездоровой пищи и сосредоточиться на более здоровые продукты. Здоровые участки здоровой пищи может держать ваш аппетит удовлетворен.
Устранение нездоровой пищи поможет вам от современных болезней образа жизни, а также построить силу воли.
<Р> 8) Пейте воду, когда вы чувствуете, есть из вашего графика
<р> Питьевая вода является здоровой привычкой. Питьевая вода дает Вам чувство «полноты», а также дает некоторую энергию, чтобы изменить ваше настроение съесть что-нибудь. Она также может держать вас здоровым »
<р> 9) Будьте терпеливы и настойчивы
<р> Вы не можете быть в состоянии преодолеть свой привычку эмоциональной пищи за один день. Это займет некото