сточники калия Есть много природных источников, которые являются богатым источником калия. Правильное питание с правом видов фруктов и овощей часто помогает бороться признаки дефицита калия, если проблема обнаружена на ранней стадии. Мангольд, шпинат и грибы кримини считаются лучших натуральных источников этого важного электролита. Кроме этого, вы также можете найти достаточно высокое содержание калия в фенхеля, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, капуста, кабачки, зимний помидоры, дыни и баклажана.
Фрукты, как авокадо, клубники, бананов и абрикосов также являются хорошими источниками. Номера вегетарианцы могут получить их потребление калия с тунцом, лососем, треской, камбалой и палтуса. Даже молочные продукты также являются хорошими источниками калия.
