Здоровый Диета и потеря веса Tip

щаемся к еде для комфорта и снятия стресса. Когда это происходит, мы часто упаковать на фунтов.

<Р> Не стоит недооценивать важность положить конец эмоциональной пищи. Обучение признать эмоциональные триггеры, которые приведут вас к перееданию и отвечать здоровый выбор может сделать все различие в ваших усилиях потери веса.

<Р> Для начала, рассмотрим, как и когда вы едите.

Вы только поесть, когда вы голодны, или вы достигаете для закуски во время просмотра телевизора? Вы едите, когда вы подчеркнули или скучно? Когда ты одинок? Чтобы вознаградить себя?

<Р> После того как вы определили ваши эмоциональные питания тенденции, вы можете работать в направлении постепенного изменения привычек и психических отношений, которые саботировали ваши усилия диеты в прошлом.