желательные хорошие уровни холестерина для мужчин от 40 мг /дл до 50 мг /дл, а для женщин она находится между 50 мг /дл до 60 мг /дл. Женщины, как правило, имеют гораздо более высокий уровень холестерина ЛПВП, чем у мужчин из-за полового гормона эстрогена,. ЛПВП читать выше 60 мг /дл, может оказаться более выгодным, чем чтение, что находится ниже 40 мг /дл, потому что это подвергает вас риску пострадать от сердечного приступа или инсульта.
<Р> Пути повышения HDL уровни
Оба хорошие и плохие показания холестерина в равной степени важно определить соотношение ваших уровней холестерина. Снижение ваш уровень ЛПНП и повышение ЛПВП ваши и баланса между ними может привести вас к здоровому образу жизни. Если ваши уровни HDL низки, ваш врач может назначить лекарства, как ниацин или фибраты. Там нет лекарства, которые повышают только хорошие уровни холестерина, так как эти препараты также поможет вам уменьшить уровень холестерина.
<Р> Бездействие, курение, чрезмерное потребление транс-жиров, ожирение, принимающих стероиды или противозачаточные таблетки могут снизить Ваши уровни HDL кардинально. Лучший способ повысить уровень ЛПВП через регулярные упражнения, лекарства и изменения ваши диетические привычки. Диеты, которые богаты растительные стерины и клетчатки, овощей, фруктов, зерновых и т.д., являются очень полезным в увеличении уровня холестерина ЛПВП. Есть много природных средств, доступных в Интернете для повышения уровня холестерина ЛПВП и снижение ЛПНП свои уровни.
<Р> Мониторинг хорошие уровни холестерина может помочь вам бороться с сердцем заболеваний, связанных с в наиболее эффективным способом.
Важность Изучение уровня холестерина для женщин