<Р> Перед тем, как двигаться по к следующему привычки, позвольте мне ключ вам о маленькой части консультации. Я только очищенные назад первые несколько слоев этой проблеме еде ,. но если вы действительно хотите, чтобы узнать правду, мы собираемся, чтобы получить немного более личный характер.
Ок?
<Р> Здесь идет! ПОТЕРЯ ВЕСА ТОНКИХ HABIT № 4: Ешьте медленно
Некоторые утром просто летать, и прежде чем вы реализовать его, его время обеда. Вы находитесь в самом разгаре из напряженного утра, и вы окунетесь в обед с той же скоростью вы работали за последний
несколько часов. Стоп! Бросившись через еды этот путь только собирается сделать вас чувствовать себя, как будто вы никогда не ели вообще, и вы будете гораздо более склонны хотите съесть больше.
<Р> Relax, прежде чем съесть.
Совершите короткую прогулку переключать передачи, или просто сесть за несколько минут, чтобы поймать ваш лещ Таким образом, вы не будете есть, чтобы снять напряжение и смогут наслаждаться едой. Когда вы едите, не ставьте больше пищи в рот, пока вы не проглотил кусок, что уже есть. Положите нож и вилку пару раз во время еды. Люди, которые едят медленно съесть меньше!
<р> Далее, если есть одна вещь, я хочу, чтобы вы из этой статьи, это эта привычка номер пять.
? Согласен
<р> ВЕСА ТОНКИХ HABIT №5: поесть в непринужденной обстановке
<р> Бросившись через еды или еды в то время как вы чувствуете, подчеркнул также может замедлить пищеварение, в результате страшной пищеварительной турбулентности: отрыжка, изжога, или расстройство желудка. Так дайте себе перерыв, если вы можете. Попробуйте не есть на вашем столе или в машине, пока на побегушках. Приема пищи и перерывы в работе должны облегчить давление на день, освежающий и заправки вас так, что вы можете справиться, что еще у вас есть, чтобы заботиться о.
Верьте или нет, более пятидесяти лет назад, до жизнь стала, как поспешил и напряженный, как это исследование производительности сегодня показали, что те, кто работает без перерыва на самом деле менее продуктивным. Возьмите тайм-аут!
<Р> В двух словах, потери веса тонкие привычки могут быть лучше, как, во-первых кратко съесть небольшое количество часто. Во-вторых, позавтракать. В-третьих, есть фрукты. В-четвертых, есть медленно. И, наконец, по