Наконец, нереалистичные цели потери веса обеспечить отказ, а в среднем фунта в неделю в течение одного года относительно легко достичь с мотивации и усилий. 2. Не зацикливайтесь на потерю веса: Я знаю, это звучит странно, так как ваша цель состоит в потере веса, но это легко увидеть провал, если вы ищете только для потери веса. Например, вес людей колеблется изо дня в день, и даже в самой дня. Временная неудача, где вес восстанавливается становится завышенным, если рассматривать на фоне только потерю веса.
Однако, если ваша цель, чтобы сделать вещи, которые собираются сделать вас здоровыми, например, то те несколько дней переедания на День благодарения может быть более простительно в вашем собственном сердце, если вы знаете, что вы принимаете ваши прогулки, или сократить использование сахара, или по-прежнему принимать меры в какой-то другой форме. Это то, что следует рассматривать в плане потери веса. Как вы собираетесь сделать вашу жизнь лучше в целом? Сколько способов вы можете подойти к "потере веса"? Не делайте это ваша цель, чтобы потерять так много фунтов на этой неделе.
Скорее всего, установить цели ходить так много минут, снять столько фунтов, сад в течение многих минут. Таким образом, даже если ваш вес не меняется, что многое в этот период или даже идет в неправильном направлении, вы будете знать, что ваше тело получает выгоду от части вашего плана потери веса, что вы все еще в контакте с. ПРИМЕЧАНИЕ: Люди, которые начинают осуществляющие в рамках своей программы по снижению веса часто испытывают веса GAIN где-то в первые несколько недель после их новым опытом осуществления.
Это вполне естественно! Если вы только начали осуществлять, чтобы похудеть и опыт веса, это должно быть только временным, и чаще всего вызвано ваше тело добавления мышечной массы быстрее, чем он теряет жир. 3. План идти медленно: я не знаю, есть ли где-то статистика показывает, что, сколько людей уходят из их программы потери веса из-за стресса, напряжения, боли, или просто выгорания. Те