Топ Потеря веса 15 Myths

из Twinkies, чипсы, пончики и. Конечно, вы можете записать его, осуществляя, но большинство людей, чей рацион состоит в основном из нездоровой пищи, вероятно, не достаточно дисциплинированы, чтобы придерживаться обычной тренировки. Я знаю несколько человек, которые, с внешней стороны, выглядят как они находятся в хорошей форме, потому что они не "жир, но которые имеют высокий уровень холестерина.

<Р> Просто потому, что мне жалко для дробления сердца так многие любители Twinkie там, я бы сказал, это. Вы можете съесть нездоровую пищу, печенье, чипсы, мороженое, пицца, гамбургеры ...

. все эти "души, удовлетворяющих продуктов", но она должна быть в меру. Ничего сверх никогда не хорошее качество <р> Потеря жира Миф 4 Пропуск приема пищи является хорошим способом, чтобы похудеть

<р> потеря веса факт:. Есть многочисленные исследования, которые показывают, что люди, которые пропускают завтрак и съесть меньше раз в течение день, как правило, гораздо тяжелее, чем у кого есть здоровую питательную завтрак, а затем съесть 4-6 небольших приемов пищи в течение дня.

Причина этого может быть тот факт, что они получают голодными позже в тот же день, и, возможно, имеют тенденцию в более чем едят во время других блюд в день

<р> Потеря веса Миф № 5, я не будете терять вес во время еды на ночь

Потеря веса Истины:. Вы можете в течение предаваться пищи в течение дня и Не ешьте одну вещь ночью, и вы будете набирать вес. Как и то, что вы можете морить себя голодом в течение дня и съесть всю ночь, и вы по-прежнему будете набирать вес. Ключевым моментом здесь является баланс.

Если ваше тело говорит вам, что он голоден, то, возможно, вы должны прислушиваться к ним. Правда в том, что над едой, а не занимаетесь, заставит вас набирать вес; независимо от того, в какое время дня, что вы едите. Всякий раз, когда я голоден ночью, как моя привычка с другими приемами пищи в течение дня, я стараюсь, чтобы выбрать что-то, что является естественным в природе. Что-то вроде фруктов, овощей, или я, возможно, даже сделать себе коктейль фрукты.

Во время тех моментов, которые я жаждущих мороженое или что-то сладкое, я позволю себе, чтобы получить некоторые, и не чувствовать себя виноватым. Многие люди, которые имеют избыточный вес живут своей жизнью в вины и стыда. Я позволю себе, чтобы получить некоторые, однако, умеренность

<р> Потеря жира Миф 6 я не приемлемо, пока я не похудеть

<р> потеря веса факт:. Тот, кто не чувствует приемлемым потому что они жир, потому что