10 здоровые овощи List

ть воспаление и боевой инфекции. В Allium блюда под наиболее питательным едят сырые салаты или в полезных провалов, однако также хорошо для ароматизации многих приготовленных блюд.

<Р> Лук-порей,

<р> Лук,

<р> Лук-шалот, < ш>

Scallions,

<р> и чеснок.

8. Конфеты картофель и ямс очень богаты каротиноидами, витаминами А, В6, С, калия, железа и клетчатки и вкусный когда запеченные и едят равнине (без масла) или использовать в супах, запеканки или перемешать-фри.

<р> 9. Bell Peppers большие источники калия, марганца, волокон и витаминов A, B, C и К.

Эти сладкие перцы ароматные дополнения к салатам и здоровых жаркое движения. Вы сможете выбрать из цветов радуги, в том числе:

<р> неопытных перец,

<р> желтый перец,

<р> перец оранжевый,

А малиновый перец.

<р> 10. Летний и зимний сквош богатых каротиноидами, витаминами А и С, калия, магния и клетчатки и может быть подан в одиночку или добавлены ко многим блюдам.