Формы Питание воплотить
<р> Предоставление дамам инструменты, чтобы здоровые решения может помочь им управлять их вес и постепенно теряют килограммы; или, может быть, предотвратить их рост неестественных привычек потребителями БМ, которые могут взорваться в полномасштабный расстройства, потребляющего. Подростковые дамы, как правило, имеют тенденцию пропускать приемы пищи, в результате они самосознание потребления в присутствии других людей или потому, что они полагают, что это поможет им похудеть.
<р> Попробуйте съесть завтрак день после дня, потому что это топлив свое утро и предотвращает переедание позже в тот же день. Выберите весь пшеницы тост с арахисовым маслом или залить чашу всей зерновых культур с обезжиренным молоком. В случае, если вы запустите в дверь, возьмите низкой жиры сыр строку и банан, или смесь все-фруктовый коктейль, чтобы налить в на ходу чашку.
<р> В обед линии, ваш выбор, вероятно, будет ограничено, но пропустить фри и гамбургер или пиццу и пойти на гриле бутерброд с курицей запеченный картофель вместо.
Выше, но, принести свой собственный обед, который может воплотить сэндвич с индейкой на цельной пшеницы, йогурт и недавно фрукты. Закуска на фрукты, маленькие порции след смеси, воздуха выскочил попкорна, или 200 калорий жизнеспособность баров. Эксперимент с продуктами, как уменьшить планом зеленью и хумус.
<р> На ужин подросток женщина может помочь план и вместе еду. Вся паста зерна с Маринара и салатом грани могут быть сделаны по большей новичка поваров.
<Р> Питание держаться подальше от
<р> Девочки-подростки должны, как и следовало всех, предел обрабатываются и быстро продукты, чтобы помочь сохранить энергию в узде. Сокращение на пустой энергии во-первых, это присутствует в соду и сладости, чтобы помочь урезать калории, с вне жертвуя питание. Значительно сократить потребление насыщенных жиров, которые содержатся в жирных кусков мяса (как быстрого питания гамбургеры и беконом и сыром) (как, что на начос) и сливочного масла.
Попробуйте избавиться от транс-жиров в целом, этот человек сделал жир найден в обработанных хлебобулочные изделия, крекеры и много жареных продуктов.
<р> Пусть ваш подросток купить продукты с вами и выбирать продукты с Out "частично гидрогенизированные масла" в списке ингредиентов. Ограничьте потребление рафинированных углеводов, хотя, как красиво, как крекеры, чипсы, булочки и печенье и белый хлеб, в результате этих поставок ограничены ди