<Р> Держите ваши цели реалистичны. В конечном счете, это практически невозможно для вас, чтобы потерять 40 фунтов в 2 недели. У мышления, что вы хотите, чтобы питаться здоровой, чтобы оставаться здоровым для остальной части вашей жизни.
<Р> Как только вы решили на план или программу потери веса, придерживаться его и убедитесь, что вы выполните свой собственный набор диеты правила.
<р> 5. Много пьет воду.
<р> Ваше тело нуждается в достаточно воды, чтобы сжигать жир и держать ваши клетки гидратированных и здоровыми.
6. Избегайте слишком много сахара .
<р> Планирование вашего блюда вокруг много фруктов и овощей, хлеба, риса или макаронных изделий для карбо исправить это, что вам нужно, более постное мясо и белковые богатые товары. Сладости, газированные напитки и пирожные Должен Быть унций-в-в то время как индульгенции только.
<Р> 7. Следите за потребление жира.
<Р> Жир не преступник с избыточным весом. Вы должны это держать свой вес на должном уровне.
<Р> Там ли такая вещь, как здоровые жиры. Оливковое, арахис и рапсовое масло есть.
Тунец, лосось и макрель омега-3 жиры, что хорошо для сердца.
8. Упражнение
. <Р> Потому что, если вы оставите ваш только собирается в нескольких кварталах от дома, берите с лестницы вместо лифта, пробежки, кататься на коньках или цикла. Используйте тезисы и другие мероприятия домашние хлопоты, если вы слишком ленивы, чтобы пойти в спортзал и ходить на занятия упражнения. Убедитесь, что вы делаете это регулярно и вы даже не, что вы уже ручные пролить фунтов с тезисом мирских деятельности.
<Р> Это не имеет значения, сколько веса вы планируете или должны потерять.
Важно то, установить реалистичные цели, которые Вы для себя.
<Р> идти медленно. Если вы уже потеряли 5 или 6 фунтов, дать себе перерыв, то попробуйте потерять следующие 5 фунтов.
<Р> Ешьте здоровую, пить много воды, достаточно сна и упражнения. Это даст вам более высокую удачу похудения и улучшения здоровья, что привело бы к новой, здоровой вас.
Как Куркума помогает в весе Loss