Потерять вес на бедрах и чувствовать себя хорошо в шорты снова! По: Тодд Stempowski

ног большие выборы, вместе с какой-либо машины, который требует, чтобы подняться шаги или педаль. Для дополнительной укрепляющий, найти машины, которые работают похитителя мышцы бедра (внешние), а также приводящих мышц бедра (внутренние). Это оборудование похож на ThighMaster устройства, и они работают очень хорошо. Тонизирующий ваши бедра весь день, естественно, вы не будете нуждаться в тренажерный зал - или даже отдохнуть от вашей обычной рутинной - построить тонированные бедра.

Вы действительно можете лепить свои верхние бедра и ноги, пока вы на побегушках, ездить, и, возможно, в то время как вы работаете на вашем столе. Несмотря на то, сидя или стоя, сожмите бедра и прикладом, как сложно, как вы можете. Это популярный метод, чтобы ваять и укреплять прикладом, но это также даст ваших бедер хорошую разминку. Прогулка на большие расстояния, чем требуется паркуя автомобиль подальше от места назначения. Или побегушках на ноге, когда это возможно, чтобы. Идите вверх по лестнице, а не на лифте или эскалаторе. Каждый немного помогает.

Вы даже можете найти специальные бедра-тонирование тренировки подпрограмм, которые вы можете сделать в то время как вы работаете. Устройства ThighMaster и сопоставимых вписывается в между коленями, когда вы сидите, поэтому они действительно удобны в использовании практически в любом месте.