Один скажет, высокий, низкий фрукты жира, низкий белок. Еще один будет говорить не фрукты, зелень и высоким содержанием жира. Каковы некоторые из проблем, с едой с высоким содержанием жира? Dr. Грэм: Ну с медицинской точки зрения мы знаем, что высоким содержанием жиров диеты были связаны с раком и болезнями сердца, диабетом и хронической усталости. Даже кандиды и наиболее расстройства пищеварения все связаны с потреблением более жира. Я согласен, слишком много фруктов, это плохо для вас. Люди спрашивают меня все время, разве слишком много фруктов плохо для вас? Да, конечно, это.
Слишком много всего, это плохо для вас. То, что означает фраза, что у вас есть проблемы. Как делает фразу, слишком мало. Часть проблемы с слишком много жира, что вы всегда получите два также мало углеводов, поэтому вы в конечном итоге с двойной удар. Как только вы окажетесь в этой категории тоже, это означает, слишком много или слишком мало, то вы получили обе стороны этой качелях качается из-под контроля. Когда вы не едите достаточно углеводов вы всегда в конечном итоге с тягу.
Именно поэтому более 70 всех расстройств пищевого поведения в Соединенных Штатах, связанные с разбрасывать деньги налево на сложных углеводов пищи. Потому что, когда вы пытаетесь, чтобы уменьшить потребление углеводов ниже той, с которой мы призваны, как вида, который 80 плюс, вы всегда начинаете жаждут то, за что мы предназначены. Это было бы, как держать ваше дыхание. Если вы попытаетесь задержать дыхание вы собираетесь неизменно действительно начать желая дышать, много, soon.
So в стандартной американской диете, где ели около 40 наших калорий из углеводов, мы все еще видим огромное количество людей с беспорядочной еды , Но когда мы идем в стандартной сырой подход, когда потребление углеводов вдвое снова до 20, то мы видим, массовые проблемы с разбрасывать деньги налево, люди собираются, чтобы рафинированного сахара, неустанно собирается конфеты и алкоголь и сушеные фрукты