Потеря веса взять под контроль Late Night Snacking

Прежде всего давайте что-нибудь прямо: Мы все были там. Он получает поздно ночью, Weve был долгий день, и мы чувствуем эти муки голода ударил нас. Мы не хочу, чтобы сделать большой еды, таким образом, мы достичь этого закуски instead.Of, конечно, когда он с поздно ночью он с слишком просто, что закуска будет что-то калорий Ладена, как большой миске мороженого. К сожалению, это решение, которое устанавливает много людей обратно.

Это крадется в дополнительных калорий, которые отменяют нашей напряженной работы в начале дня, портит с химией мозга и может бросить наш график сна для петли, как мы пытаемся идти в постель с полным желудком. Тем не менее, как и любой другой поведения мы ве обсуждали, мы можем контролировать поздно ночью перекусывать через формирование здоровых привычек, конкретных. Это может быть также просто, как 1 2 3, а Weve изложил below.

Habit Один Преимущественное SnackingThe упреждающий удар идея заимствована из армии; если вы знаете, беда приходит, взять под контроль путем перемещения в первую очередь, а не ждать его. Один из самых распространенных среди поступивших ночных Snackers, что мы знаем, что са привычка. Мы идем по той же закуски ночь за ночью, в нашем маленьком сном ритуал, потому что мы часто голодны в то же время каждый вечер.

Вместо того, чтобы просто позволить проблему продолжают поступать правильно, когда мы вновь на наш самый устал и слабым, поэтому Дон т мы найти способ, чтобы остановить его, пока мы вновь на нашем пике? В других статьях, мы ве обсудили власть контролируемого перекусов в течение день, чтобы управлять муки и тягу. Поздно ночью тягу Арен та особый случай, и может управляться так же,. Ранее в тот же день, мы можем выбрать здоровую закуску для себя, а не.

Вкусные перцы и авокадо бутерброд, несколько ломтиков яблока, горсть орехов; разнообразие здорового образа бесконечен, так что найти свой вкус и сделать его заранее. Возможно, включать в себя получение закуску, пока вы повторно делая обед или завтрак, и отложите ее в сторону, чтобы wait.Once здоровая альтернатива выбирается и защищены специально для нашего вечернего удовольствия, важно, чтобы выбрать время, что мы имеем нашу закуску.

Так сном на полном животе может вызвать всевозможные неприятности для наших сна и химии мозга, в идеале наш последний прием пищи должен быть за три часа перед сном. Но будьте уверены, не ждать слишком долго между закуской и спать, потому что новые тягу может вызвать нашу решимость weaken.Shifting привычку: Чтобы облегчить в ваш н