Они могут создать нагрузку на суставы и привести к травмам в связок и сухожилий в ногу. Неправильное использование весов лодыжки во время аэробных упражнений может привести к острой и хронической чрезмерное травм, таких как тендинит. Поскольку женщины, как правило, стройнее и более гибкие лодыжки, добавив, лодыжки веса аэробных упражнений увеличивается риск растяжений или хуже, разорванный ligaments.Aerobic уроки танцев использовать открытые движения цепи. Это означает, что ваша нога находится в свободном положении, и, таким образом, с учетом поперечных сил.
ACL, или передней крестообразной связки очень чувствительны к этим поперечных сил. Таким образом, добавляя вес может, вероятно, привести к tear.A вес новой нога была разработана Аяз Virji, доктор медицинских наук, называемого тела Togs. Эти взвешенные рукава предназначены для анатомически правильное, распределяя дополнительный вес вокруг основных групп мышц таким же образом тело привыкли к ощущению вес. Когда вы изучить ваши собственные нижние мышцы ног, вы будете чувствовать себя икроножной мышцы и камбаловидной, мясистые мышцы голени.
В Togs нога тела имеют дополнительные веса зашитые в месте в подобной анатомической структуры, упаковка вокруг ноги, очень похож на размещение основных групп мышц в нижней части ноги, добавив дополнительный вес только тогда, когда нога привыкла к испытывают weight.If Вы смотрите на костях голени, особенно голени, обратите внимание, что передняя гребень кости на самом деле чувствует себя резкое, почти как позвоночник. Это та область, где много связок вставить, и вы не должны иметь избыточный вес распределяется там.
В конструкции кузова TOG для ног, нет никаких дополнительных веса, применяемые в этой области. Площадь чуть ниже колена называется голени бугристость и точка присоединения связки надколенника. Этот район является подвержены травмам и охраняются в соответствии с дизайном корпуса Togs, с группой дополнительного заполнения