Даже если нам удалось сохранить вес, наша кожа и мышцы могут потерять некоторые из этих тонированное взгляд, как годы идут by.2. Стресс: учитывая давление мировой экономики, большинство из нас работают больше часов у себя дома или в офисе (или оба), просто пытаюсь свести концы с концами. Наши лица и тела показать, что мы чувствовать себя и выглядеть немного более усталым, чем мы даже 3 или 5 лет ago.3. Напряженный график: Жесткий график берет свое с точки зрения того, сколько времени мы можем посвятить себя, чтобы тренироваться, сон и заботиться о себе в general.4.
Изменение в еде: в нашем быстро культуры питания, наши коллективные привычки в еде заняли очередь к худшему. Мы меньше времени, чтобы планировать, принимать и съесть эти здоровые блюда, которые действительно хорошо для нашего bodies.5. Знания: Как мы можем знать, какие упражнения будет действительно работать, чтобы вернуть эту форму мы имели в наших младших лет? Знание - сила. Зная, какие упражнения делать и как делать их правильно является ключом к восстановлению и поддержанию великий body.
How мы должны решать эти проблемы? Хорошей новостью является то, что все, но # 1 (Возраст) могут контролироваться, как мы живем. С точки зрения пункт № 5 (знаний), это никогда не помешает знать больше. Независимо от тела тонизирующее упражнения вы ни выбрали, вот несколько советов, о том, как получить больше каждого из: 1. Начните путем растяжения: любой тренировки, независимо от того, насколько интенсивным или мягким, следует начать с, по крайней мере некоторый свет растяжения. Это разогреть мышцы и уменьшить ваши шансы на injuries.2.
Подходим упражнение в области тела: Существует тонизирующее упражнение для каждой части вашего тела. Ищите упражнений для целевой внешние бедра, животик, бедра, внутренние брюшного пресса, бедра, руки, и лицо separately.3. Правильное форма: После правильной форме для любого упражнения очень важная составляющая успеха. Просто переживает движений не достаточно.