You, вероятно, может думать о Количество раз, когда вы приняли участие в или даже организовал своего рода празднования на протяжении последних месяцев. В мире, где многие из нас так тяжело работать, просто выжить еще неделю будет повод для праздника, но где же, что оставить тех людей, которые имеют избыточный вес и искренне хотят, чтобы пролить нежелательных жир? Секрет успешного похудения без стать отшельником и пропавших без вести на удовольствия жизни важно, чтобы обнаружить быстро.
Награждение себя здоровый часть жизни, и вы должны продолжать делать это, но вы должны найти альтернативные способы сделать это, и избегать тех жирных чипсы с бокалом вина в напитки в ночь на пятницу. Недостатком этих способов награждение себя с пищей низкого качества, что вы едите и тот факт, что большинство из этого, как правило, слишком наполнен содержанием жира, сахара или углеводов. Это никогда не будет появляться на вашем потеря калорий план питания и в конечном итоге останавливает вас от потери веса и становятся здоровее, так вознаградить себя по-разному в следующем ways.
Determine, что заставляет вас, чтобы вознаградить себя с пищей, и, в частности, где это поведение возникла. Детство часто является источником жизненных длинных отношения к еде, особенно если ваши родители использовали пища с высоким содержанием калорий, как конфеты или мороженое в качестве награды за приемлемые поведения, которые, возможно, включенные есть другие здоровые продукты! После того как вы установили, почему вы используете пищевые награды, вы будете в лучшем положении, чтобы изменить это поведение либо самостоятельно, либо с помощью здоровья professional.
Make точку не награждение себя с пищей, в следующий раз у вас есть причины, чтобы праздновать. Вместо празднования достижение на работе, или специальное мероприятие у себя дома, вместо того, чтобы на ужин, напитки или даже кофе и торт, ходить по магазинам вместо этого, побаловать себя спа санаторно-курортное лечение или даже пойти в кино или спектакля. Награждение себя с угощениями, как это