Потеря веса Подсчет и Установка Goals

Effective потеря веса зависит от целеполагания. В то время как сама потеря веса наша конечная цель, конечный продукт мы хотим достичь, наша потеря веса путешествие ISN т только один шаг процесса. Если бы это было так просто, все бы, вероятно, сделали это already.The правда в том, что идеальная программа потери веса будет включать множество мелких целей, которые будут установлены, и достигнутые до конца путешествия.

По аналогии с процессом ломки трудный проект на более мелкие и легко управляемые задач, дополнительных целеполагание является ключевым, чтобы сделать мечту потери веса в reality.Here некоторые советы и инструменты, которые помогут вам сформировать цели сосредоточены привычки, необходимые, чтобы потерять вес , но обрести чувство accomplishment.Here, там, и за три Типы GoalsThe первым делом мы собираемся смотреть на это важность долгосрочных целей. Эти общие планы у нас есть, большая картина в духе.

Самый большой из них мы уже обсуждали ве: мы хотим, чтобы добраться до нашей целевой вес и оставаться there.Long долгосрочные цели помочь, потому что они обеспечивают контекст для коротких долгосрочных целей. Мы Арен т урезания нашей повседневной сладости наугад; он с частью большого усилия и цели мы хотим достичь. Долгосрочные цели обеспечивают означает, путем установления надлежащего перспективу, что позволяет нам смотреть на наших краткосрочных целей и вспомнить, почему мы вновь делает them.

The Следующим шагом после создания наших долгосрочных целей является создание наши средние или среднесрочных целей. Эти приращения и критерии, которые будут делить процесс в целом, и позволяют нам измерить наш прогресс, как мы вновь становится there.For пример, мы знаем, что она занимает около 30 до 60 дней, чтобы установить хорошие привычки здорового питания. Наша долгосрочная цель состоит, чтобы улучшить наш рацион таким образом, мы не т переедать, как много калорий, таким образом, мы среднесрочной перспективе цели, чтобы увидеть, как мы делаете.

Мы можем иметь цели есть только один перекусить в неделю по два месяца отметки, поэтому мы поставили перед собой цель сократить наш уже потребление в два раза к концу первого month.Finally мы приходим к краткосрочным целям. Таковы цели, которые могут показаться самым трудным, потому что они редко имеют немедленный эффект. Они разбить большую картину в долгосрочной цели в то, что мы можем сделать прямо здесь и сейчас, шаги, которые мы знаем, мы можем взять и чувствовать себя хорошо о.

Поскольку у нас есть долгосрочной