7 мифов о хорошей еде Habits

ку топлива. Обрезать ваши калории с умом, и стремиться к здоровой потере веса одного или двух фунтов в неделю. Если вы начинаете падение веса слишком быстро, добавьте немного больше пищи, чтобы принести свой ежедневный количество калорий up.7. "Забудьте ситро и алкоголь." Этот правда! Хорошо пить большая часть хорошем питании. Почему добавить к прибыли компаний, продающих сладкую воду с искусственным ароматом и цветом, добавленных? Водопроводная вода является здоровым, и сок и молоко также большие выборы.

Пейте небольшими количествами весь день и вечер долго, столько, сколько вы можете удобно глотать. (Но обратите внимание, что "правило" 8 стаканов в день не действительно основаны на научных исследованиях, но это еще один миф, который был повторен в миллионы раз.) Избегайте обезвоживания, потягивая frequently.Good еде начать с твердым пониманием собственно диета. Когда вы изменить то, что вы едите, вы будете принимать важный шаг к улучшению вашего общего самочувствия. Топливо и сохранить ваш двигатель работает для достижения оптимальной производительности сегодня, и в будущем.