Вот пять компонентов фитнеса вы должны знать: 1. Знайте правильные продукты, чтобы поесть: Если вы позволите ваш выбор продуктов питания, которые будут определены лишь удобством, вы будете сильно разочарованы. Правильное питание требует образования, время и деньги: все вещи, которые в дефиците в оживленном, экономически привязали мире. В конце концов, это проще и дешевле просто забрать фаст-фуд по дороге домой, чем это зайти в продуктовый магазин, чтобы купить ингредиенты, а затем вернуться домой, чтобы приготовить здоровый meal.
Still, есть способ, чтобы иметь время чтобы получить здоровое питание и не нарушит вашего банка. Вы должны знать, правильные продукты, чтобы поесть, а затем соответствующим образом планировать. Для начала, воспитывать себя о пищевой пирамиды: он са модель для еды сбалансированной диеты, созданный nutritionists.2. Держите журнал пищи: один из самых больших способов, что люди, которые будут проживать подгонки, отслеживая, что они едят с пищевой дневник. Это может быть так просто, как покупка $ 1 ноутбук и использовать карандаш, чтобы отслеживать, что вы едите каждый день.
(Я рекомендую это по сравнению с использованием компьютера, поскольку он является портативным). Некоторые люди даже отслеживать количество калорий каждого бита пищи, которую они едят. Но, даже просто писать каждый пункт пищи вниз в пищевой журнала, вы увидите, что вы вдруг гораздо лучше осведомлены и контролировать то, что вы положили в вашем body.3. Получить сильные мышцы: Каждый хороший фитнес дня включает в себя некоторые формы физических упражнений. Ключевым преимуществом для осуществления не только в потере веса: это также, что из создания вашего основные силы тела.
Мышцы в вашем желудке, сзади и по бокам, как правило, теряют массу, как мы становимся старше. Как ваши мышцы становятся меньшая часть вашей общей массы тела, вам сжигать жир более медленно и поставить себя большему риску травмы.