"Лучше всего работать на пустой желудок." Определенный миф. Грохот ваш желудок являются попыткой рассказать вам кое-что, чтобы не заставить вас пойти в спортзал! Если вы игнорируете животик урчание, вы заставляете ваш двигатель работать без топлива. Есть легкие закуски, даже просто фрукт, прежде чем предпринять что-нибудь physical.2. "Энергетические напитки баров и хорошие заменители пищи." Неправильно снова. В то время как это может быть штраф на лету или, в крайнем случае, еда запасные бары и напитки не подходят для правильной сбалансированной диеты.
Для того, чтобы получить антиоксиданты, нужно, достижения для фруктов и овощей для повышения витаминов, клетчатки, минералов и fluid.3. "Завтрак не так важно." Мама была права насчет этого, как завтрак самый важный прием пищи в каждый день. Ешьте здоровую завтрак чтобы дать вашему телу заряд он нуждается, чтобы удовлетворить ваши напряженный график. Если вы пропустите завтрак, стартовой низкий расход топлива будет оставить вас чувство вялым и голодные на протяжении день.4. "Низкоуглеводная диеты предлагают все необходимые питательные вещества.
" В то время как с низким содержанием углеводов диеты может быть полезным для потери веса, они не являются большими для всех вокруг хорошего здоровья. Ваше тело нуждается в углеводах, чтобы хранить энергию и развития мышц tissue.5. "Это нормально, есть то, что вы хотите, когда вы этого хотите." Не верно, мой друг. Это слишком просто. Регулярные физические упражнения и частые хороший выбор питания поможет, но вы должны поддерживать и за тех, оздоровительные преимущества сложить. Это не значит, "все или ничего", а искать сбалансированную диету, что мы так много слышим о.
Хлеб и сыр в течение трех ночей прямо не будет сокращать it.6. "Вырезать столько же калорий, как вы можете." В то время как потери веса действительно подразумевают сокращение калорий, вы никогда не должны работать на слишком короткую постав