Here несколько советов для женщин, чтобы похудеть быстро: 1) Ешьте здоровую завтрак. Выпей йогурт с фруктами и мюсли на завтрак. Убедитесь, что вы не пропустите этот самый важный прием пищи в день, потому что это может увеличить метаболизм и контролировать свой аппетит для остальной части дня. Если Youre женщина на ходу, возьмите гранола бар или иметь белка shake.2) Упакуйте легкий обед. Порции в ресторанах, как правило, больше и не повар не будет помнить о вашем здоровье и диета, чем себя. Сделайте бутерброд с индейкой или салат с фруктами в стороне.
Держитесь подальше от газированные напитки или другой высокой сахара drinks.3) практики йоги. Йога является расслабляющим способ получения упражнения и построения силы. Вы также можете найти, что это хороший способ, чтобы очистить свой ум и облегчить stress.4) Избегайте употребления в условиях стресса. Не используйте еду как способ найти утешение от стресса и депрессии. Женщины могут иметь плохую привычку жевать сладости или другие предметы закуски в течение грубых моментов. Лучший способ, чтобы выразить и выпустить отрицательную энергию, чтобы тренироваться и собирается на run.
5) имеют меньшие порции, чем ваш супруг или друзей мужского пола. Как правило, люди имеют больше рекомендованного ежедневного потребления калорий, чем женщин, и они также имеют более высокий метаболизм за счет более мышечной mass.6) пешком или на велосипеде, когда это возможно. Запись калорий в течение дня, будучи более активной и садясь меньше. Для коротких поездок в местном магазине или выполнить поручение, ходить качестве альтернативы вождения, а также будете помогать окружающей среды, а также помогает вам похудеть faster.7) Получите ваш сон красоты.
Рекомендуется 6 8 часов сна важно для того, чтобы сохранить здоровье и держать свое тело функционирует на полной скорости на протяжении всего день.8) Получить поддержку ваших подруг. Диета и физические упражнени