Теперь, это ISN т сказать, что если у вас есть страх перед пауками, что вы должны автоматически бросить себя в комнате, полной сыпучих пауков. Это S достаточно, чтобы свести с ума любого. Тем не менее, если вы были работать со специалистом, который является экспертом в работе с пауками и постепенно ввести себя один паук здесь или там, а затем вы обнаружите, что в конце концов, вы получите D над страхом. Этот же тип логики постепенного внедрения свои страхи, как средство получения за ними применимо к всех других областях вашей жизни. Возьмем, к примеру, кто боится высоты, например.
Если вы боитесь высоты, вы должны сначала представить себе не бояться ее. Объедините это с постепенными шагами каждый день (в буквальном смысле). Каждый день, практика идет вверх по лестнице в здании, а затем посмотрите в окно. Как вы смотрите из окна, скажите себе, что он с не так плохо, как вы думаете. Преодоление своих страхов требует постоянного подтверждение этого факта. Теперь, возвращаясь к социальной тревожности. Спросите себя, почему это, что вы чувствуете себя неуютно вокруг других. Девять раз из десяти вы найдете, что много социальной тревожности связано с отсутствием доверия.
Если вы не т держать себя в самых высоких уважает, то, как в мире вы можете ожидать, что другие делают то же самое? Когда человек не уверен, это видно. И наоборот, если человек уверен, что это очевидны. Те люди, которые уверены, как правило, привлекают больше людей, потому что уверенные в себе люди, как правило, более оптимистично, а также более равномерное закаленное. И, кто Wouldn т хотите быть вокруг кого-то, как, что? Практика делает совершенным. Выйдите из машины и броситься в миксе. Приведи друга в частности, кто является удобным в их собственной коже.
Обратите внимание на то, как они представляют себя. Часто, если вы вид, что вы повторно уверены, вы будете делать большую работу, и будет на самом деле начинаешь верить в это! Во-первых, однако, вы д