Потратьте время, чтобы запланировать заранее. Один из наших любимых мероприятий является семейный пикник. Решите заранее, где вы будете ехать. Это является ключевым фактором. Быстрая ходьба в идеальном месте для пикника очень полезным. Здоровый обед и питательные закуски, приготовленные, прежде чем руки, всегда вкуснее снаружи. Другим направлением деятельности мы наслаждаемся это семейные праздники. Вы можете легко превратить эти маленькие собрания в более здоровой окружающей среде. План сбора на открытом воздухе, люди, естественно, более активная внешняя.
Включить дружественный спорт или игры, как часть празднеств. Испытайте семью, чтобы увидеть, кто может подготовить лучший обезжиренный десерт.
<Р> Как мама, я хочу, чтобы моя дочь, чтобы узнать преимущества здорового питания и физических упражнений. Я беру подход "Обезьяна видит, обезьяна делает". Вы не можете ожидать, что ваши дети едят овощи, когда вы не ставите любой на свой пластины. Сядьте за стол вместе, и подумайте, что вы едите. С маленькими детьми вы можете играть, "Что он нужен?" игра.
Нарисуйте или распечатайте изображение человеческого тела, пусть посмотрят на то, что на их тарелке. Затем нарисуйте стрелку на части тела этот тип еды хорошо для. Молоко для костей, морковь для ваших глаз и т.д .. Это позволяет им сделать связи, что то, что они положили в их телах что топливо их тела.
<Р> Не забывайте о себе. Как родители, мы иногда пренебрегаем нашего собственного здоровья. Вот это весело и недорогой способ получить ваши упражнения и некоторые мне время. Мои сестры и я каждый купил шагомер. Шагомер отслеживает ваши шаги на ежедневной и еженедельной основе.
Они доступны в большинстве крупных компаний розничной торговли и очень недорого, большой varity для под двадцать долларов. Выберите неделю и поставил задачу. Все треки свои действия, в конце недели собираются вместе, перекусить и сравнить ваш успех.
<Р> Правильное питание и