It не всегда возможно получить удовлетворительные уровни этих веществ из диета в одиночку, принимая добавки могут иногда быть хорошим способом обеспечения адекватных уровней сохраняется, но не более чем сделать this.Inhibitors плодородия (в алфавитном порядке) Алкоголь может привести к снижению количества сперматозоидов и тестостерона уровнях и способствует производству ненормальным сперма. Это также может привести к снижению пропорции подвижных сперматозоидов. Алкоголь также препятствует цинка одним из наиболее важных минералов для мужской fertility.Cut из или сократить на алкоголь.
В то время как иногда напиток, как правило, считаются безопасными, исследования показывают, что ежедневное потребление вина, пива или спиртных напитков может быть detrimental.Caffeine как алкоголь может предотвратить ваше тело от получения и поглощения питательных веществ, ведущих к проблемам с количеством сперматозоидов, аномалии и motility.Drugs отдыха препараты, такие как марихуана и кокаин, следует избегать. Они могут повлиять на химию мозга, ответственного за выпуск половых гормонов. Употребление наркотиков отца сек может также вызвать рождении defects.
It также целесообразно проверить с вашим врачом о лекарственных средств в качестве некоторых из них можно подавить выработку спермы и quality.Radiation и химикаты воздействия опасных веществ на работе может также повредить сперму, уменьшить количество сперматозоидов и, возможно, привести к генетической defects.Smoking уменьшается количество сперматозоидов, что делает сперму более вялой и увеличивает количество аномальных сперматозоидов. Курение также известно, чтобы уменьшить уровень витамина C в нашем bodies.
Stress даже минимальным стрессом может вызвать уровень тестостерона мужчин и сперматозоидов в drop.Recommendations для улучшения мужской fertilitySperm производится 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но это занимает примерно 72 90 дней (до 3 месяцев), чтобы произвести зрелую сперму. Это следует признать, что любые изменения в образе жизни,