Баланс Диета Некоторые люди думают, что если они едят здоровую и питательную пищу, что уже достаточно, чтобы сказать, что они едят здоровую. Маленькие они знают, что здоровое питание требует сбалансированного потребления витаминов, минералов, углеводов, белков, жиров и клетчатки. Проверьте пищевой пирамиды для надлежащего servings.2. Любите растения Наиболее ускользали пищевых источников все в пищевой пирамиды являются сельскохозяйственные продукты. Число людей, ненавижу вкус овощей, фруктов, зерновых и поэтому они удалить их из пищи как только они видят их.
Эти виды пищи богаты витаминами, минералами и волокнами, поэтому не экономьте на them.3. Поддержание идеального веса Право вес зависит от многих различных факторов, включая возраст, рост, пол и наследственность. Будучи слишком тонкие могут означать, что вы недоедают, которые могут увеличить риск определенных заболеваний в как остеопороз, анемия и другие проблемы со здоровьем. С другой стороны, имея слишком много веса может также привести к серьезным медицинским проблемам, такие как высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет и многие другие.
Если у вас возникли проблемы с вашим весом, вы можете проконсультироваться с диетологом для профессионального advice.4. Ешьте в умеренности Все плохо, если это делается чрезмерно. Даже будучи очень хорошо это плохо. То же самое для еды. Вы можете на самом деле есть все виды пищи, пока они имеют нужное количество. Как мясо, это основной источник белка, но есть слишком много может привести к медицинской problems.5. Ешьте на время пропуск приемов пищи плохо. Некоторые люди пропускают завтрак, потому что они не хотят быть поздно для школы и для работы.
Но этот вид пунктуальность это не хорошо для тела. Завтрак самый важный прием пищи, поскольку она обеспечивает энергию для придания наш день. Если вы это сделаете, вы будете выполнять плохо в школе или на work.6. Уменьшить, не избежать Некоторые люди думают, что об