Bodybuilding стимулирует увеличение производства коллагена белков, который укрепляет сухожилия и ligaments.The сильнее они, тем меньше шансов, что Вы, чтобы вытащить или оторвать один, который вызывает сильную боль и имеет долгий исцеление process.Strong сухожилия и связки также улучшить стабильность сустава. Бодибилдинг также помогает избежать возрастных мышцы loss.With увеличения возраста, мышечной массы имеет тенденцию к снижению, так Качая железо, пока ваш еще молод продлит уменьшение и держать вас сильнее longer.
Weight атлетика увеличивает белок костной ткани и содержание минеральных веществ, которые улучшили прочность костей .Это означает, что бодибилдинг может снизить риск костных переломов, разрывов и даже osteoporosis.Bodybuilding также может помочь вам потерять weight.It увеличивает уровень метаболизма (RMR) .Это самый низкий количество энергии, необходимой для основных функций организма, т.е. дыхание, мигание, глотание, etc.This потому, что мышечная ткань метаболически активными и тяжелая атлетика строит эта мышца tissue.Exercise метаболизм также увеличивается с более мышцы tissue.
The более мышечной ткани человек, тем выше их покоя и нагрузки обменные ставки are.The выше эти показатели, тем больше калорий человек будет гореть во время отдыха и exercise.Obviously если вы сжигать больше калорий в день, вы, скорее всего, имеют меньше тело fat.The больше мышечной массы у вас есть, тем меньше жира масса у вас будет. Это особенно поможет с aging.On среднем, взрослые поставить на 7кг жира за вес decade.By подъема и увеличения мышечной массы, вы избежите увеличился жира с age.
Reduced артериального давления, уровня холестерина в крови, и жиров в крови и положительные аффекты bodybuilding.It было доказано снизить диастолическое и систолическое артериальное pressure.Diastolic кровяное давление является давлением, когда сердце наполняется blood.Systolic артериального давления давление, когда сердце качает кровь в кровеносную system.Decreased арте