This работы Результаты панических атак, что больной часто снимать от нормальных повседневных мероприятий, таких как:... * Планирование отпуска или путешествия * Оставляя свой дом, или в одиночестве * Создание назначений или общение с людьми, опасаясь, что вы, возможно, придется извиняться полпути через * Выступая или презентацию , из опасения, что панику attack.
Common симптомы паники AttackIf вы не уверены ли вы, или кто-то вы любите страдает с паники, то вот некоторые общие симптомы, которые вы должны искать: * гоночного сердца * Грудь Боль * Сердцебиение * Затрудненное дыхание * Головные боли * потеет * кишечника Проблемы * Тошнота * общей усталости * Головокружение * Бессонница * Бабочки в животе * затруднение глотания * постоянный страх обреченности * Депрессия * агорафобия * внезапной паники * раздражительность * социальной нервозность * Чувства как вы с ума или потерять контроль * чувство одиночества и не к месту * Считая, что Там Надежды нет нормальности * Социальная фобия * тревожные сны И ThoughtsThis далеко не полный список, но любая комбинация симптомов упоминается должны очень хорошо указывают на Паническая атака, как дела.
Если вы страдаете с этими симптомами вы должны принять меры, чтобы получить ваши атаки под контролем, прежде чем они увеличиваются в frequency.Immediate что вы можете сделать, чтобы помочь Panic AttacksMany люди нашли его полезным, чтобы узнать, что может усугубить беспокойство и привести к панике нападения. Простые вещи, такие как еда может усилить беспокойство, или сделать панической атаки гораздо больше probable.Foods как: 1 Переработанные продукты (мясо обед, чипсы, упакованные закуски) 2 кофеин (в кофе, чай, шоколад) 3 Энергетические напитки (Red Bull, Монстр, Rockstar и т.д.
) 4 Сахар (в виде сахароза, глюкоза, кукурузный сироп) Правда об алкоголе и паника AttacksThough имеющий жесткий напиток может показаться очевидным образом, чтобы успокоить нервы, вы должны понимать, что алкоголь обезвоживает Тело