Может быть, не удивительно, но после родов вы будете найти вы не потеряли много веса вы получили. Но не беспокойтесь об этом. Добавил к этому, в зависимости от вашего возраста, как вы получаете старше, ваш метаболизм может быть замедление. После рождения, вы, вероятно, чувствовать себя исчерпал в течение нескольких недель, и физические упражнения и здоровое питание может быть гораздо передний фронт ваших mind.
As вы собираетесь кормить ребенка грудью, вы должны есть и пить здорово хорошо вы должны в любом случае! Это ваш первый шаг к естественной потере веса, но вы должны ожидать, что она, чтобы занять время, ничего от 6 месяцев до года. В конце концов, вы были положить вес на протяжении последних 9 месяцев. Пока вы кормите грудью, вы можете найти первоначально (или даже в течение первых 6 месяцев), вы не потеряете ни, или очень небольшой вес, как ваше тело будет естественно удерживают жир reserves.Some дамы похудеть быстро, но многие берут то, что будет казаться, как долго.
Держитесь подальше от диеты таблетки, они просто не нужны, и также буду держаться подальше от диет, они не будут здоровыми для вашего ребенка в то время как кормление грудью. Ваше внимание должно быть здоровое питание для Вас и Вашего малыша, так вы оба получите правильные уровни питания, и руководящие принципы сервис exercise.Health обычно заявляют, что вы должны ждать 6 10 недель после родов (10 недель, если вы имели кесарево), прежде чем начиная упражнения. Тем не менее, всегда проверить с вашим врачом first.Start легкие физические упражнения, как только вы чувствуете, что способны.
Наиболее рекомендуемый способ это взять ребенка на прогулку. Начните с нескольких минут, затем построить медленно, и даст вам обоим много свежего воздуха. Тогда попробуйте и создать свой упражнение еще больше. Одна из идей заключается, чтобы поменять няни обязанности и пойти в спортзал 2 3 раза в неделю, но на самом деле попробовать exercise.Drink много воды и св