Но, я обещал вам руководство, так вот она: Свинья пожаловать на овощи, да вы читаете это право, свинья на овощи. Большинство овощей очень низким содержанием калорий и упакованы с питанием. Есть некоторые, однако, что лучше для сжигания жира, чем другие * Зеленые овощи:. Большинство зеленые овощи отлично подходит для потери веса. Обратите внимание, однако, что горох очень высоко в углеводов и должны рассматривать скорее углеводов, чем зеленый овощ.
Вы также должны заботиться, что вы не добавить калорий с методами приготовления пищи; например, шпинат можно считать свободным растительное, но как только вы сделаете сливки шпинат становится очень высоким содержанием калорий и совершенно непригодны * Желтые овощи:. Здесь вы можете пойти за борт. Морковь очень хороший выбор и даже тыква, если вы ничего можно попробовать очень хороший и очень приятно быть не добавить * Салаты:. Особенно летом, когда салаты действительно хороший вкус, съесть столько салата, как это возможно. Здесь, опять же, будьте осторожны добавляя калорий из.
Большинство салатные заправки просто ползать с калориями. Сделать свой собственный свежих ингредиентов, так что вы можете контролировать то, что происходит в нем * Мясо:. Когда дело доходит до мяса, хорошая еда для диеты в основном курица и рыба. Обезжиренный говядины и свинины могут быть съедены в меньших количествах. Насколько курица идет, попробуйте и придерживаться груди, поскольку он содержит наименьшее количество жира, то это почти жира. Еще раз, не добавляют калории с методами приготовления пищи, гриль или пара лучший * Бобовые:. Бобовые отличная еда для диеты.
Они с низким содержанием жира, содержит много клетчатки, чтобы вы чувствовать себя удовлетворенным и в сочетании с небольшими количествами углеводов они поставляют свое тело полноценных белков, чтобы использовать в качестве строительных блоков * Углеводы:. Не вырезать углеводов полностью. Ваш организм нуждается в них, чтобы сжигать для получения энерги