Of Конечно диета только подход к жира Потеря бесполезно само по себе, но еще хуже, сидящие на диете, часто становятся безнадежно путают о том, что есть для достижения наилучших результатов. Должны ли они уменьшить их потребление жиров? Вырежьте все свои углеводы? Ешьте только суп в течение нескольких дней? Ешьте на основе их крови? Следуйте де токсины диеты? Очищение печени? Варианты endless.The область, вероятно, имеет диете тупик больше всего вопрос углеводов. В настоящее время существует два доминирующих школы мысли, когда дело доходит до углеводов consumption.
On одной стороны, у нас есть диетологи и диетологи говорят нам за последние 20 лет, что углеводы не делают нас жира. Эта точка зрения четко указано в их продвижении пищевой пирамиды USDAs и в более поздние времена, австралийский Руководство по Здоровое питание круговой диаграммы. Оба этих руководств питания рекомендуется большинство приема пищи исходить от рафинированных углеводов, источников, таких как хлеб, макаронные изделия, рис, крупы и других зерновых продуктов питания, основанных.
В самом деле, Министерство сельского хозяйства США Пищевая пирамида рекомендует мы едим 6 11 подают день этих углеводных источников для того, чтобы иметь здоровую диету! Сторонники этого стиля еды часто слышал, чтобы сказать что-то вроде Углеводы не делают вас жир, это то, что вы положили на них, что делает вас жир. Примеры включают в себя, сметану на картофель или масло на bread.On другой стороны, есть сторонники низких диет карбоната.
Popularised доктором Роберт Аткинс в 70-е годы (хотя их использование было документально, по крайней мере 150 лет), низким содержанием углеводов пищи, кажется, переживает ре surgence. Это связано главным образом с тем, что многие голливудские знаменитости признался использовать их для достижения своих кинозвезда тел. В результате, рынок наводняются низких книг углеводов и удивительное разнообразие продуктов с низким содержанием углеводов, в том числе запасных еда баров, печень