Тем не менее, силовой тренинг был очень недооцененных комплименты сердечно подготовки в успехе потеря веса, формирования и общей пригодности в женщин. В этой статье, я развеять наиболее распространенных мифов о силовых тренировок с women.Strength подготовки может вызвать Женщины Нанести на огромный Громоздкие MusclesThis миф наиболее распространенным силовой тренинг среди женщин. Правда, женщины, которые силовые тренировки не получите громоздких мышц, как видно у мужчин. Это связано с тем, что женщины имеют от 15 до 20 раз ниже концентрации в мышцы здания гормона тестостерона, чем мужчины.
Без этого гормона наращивания мышечной массы, невозможно развивать какую-либо мышц bulk.Muscle, полученные от силовой тренировки может конвертировать в жир, когда обучение StopsMuscle не могут быть преобразованы в жир. Мышцы могут сокращаться только за счет высадки. Очень часто увеличенных размеров обхват в организме вследствие повышения жировой ткани или отложений на теле. Это связано с плохим питанием и отсутствием физических упражнений в целом. На самом деле, силовые тренировки помогает увеличить мышечную ткань, которая имеет непосредственное влияние на обмен веществ.
С высокий метаболизм, организм сжигать больше энергии в целом приводит к жировых loss.Women следует избегать силовой тренировки с высоким LoadThere нет причин для женщины не тренироваться с высокой нагрузкой. В самом деле, силовые тренировки будет считаться неэффективным, если недостаточно нагрузка накладывается на тело. Там не будет ни одного приспособления, необходимые в организме увеличится более мышечной ткани, костной массы и соединительной ткани вокруг суставов. К сожалению, многие женщины считают, что отмена легкие веса с большим объемом повторений путь для toning.
Women тела должны делать другую программу силовой тренировки, чем MENAS женщины воспринимается как более слабый пол, она часто предположил, что женщины должны придерживаться вес машины и медленно вес темп подъема, чтобы избежать трав