Потеря веса после беременности

чните медленно: Ваше тело все еще исцеление от беременности, и перемещение в тяжелой программе упражнений дежурного может быть слишком большим шоком для Вашей новой системой регулировки, чтобы сделать вам никакой пользы вообще. Прогулки вокруг блока или в парке с ребенком это отличный способ, чтобы начать, и воспламеняет свое тело изысканно для принятия на более экстенсивной и интенсивной тренировки на более поздний срок.

Поставьте себе на успех: Это означает, что держать вашу кухню снабжены свежих и здоровых продуктов питания, в частности, закуски, поэтому, когда вы чувствуете желание съесть что-нибудь, у вас есть только подходящие варианты вокруг. Несколько меньше пищи в течение дня будет служить ваши концы гораздо лучше, чем просто 2 или 3 больших приемов пищи. И не пытаться морить себя голодом. Ты никогда ничего хорошего для вашего нового ребенка, что путь, и вы будете всегда найти себя разбрасывать деньги налево-нибудь позже, чтобы compensate.Have терпение с самим собой.

Период времени после беременности уже утомительно и достаточно раздражает, на очень многих уровнях. Dont обременять себя дальше с чувством вины, стыда и нереалистичных ожиданий.