What интересно о волокна является то, что ISN т важным питательным веществом в ощущение, что тело совершенно требует для выживания или добавляет что-то отсутствует в организме. Вместо этого, диетическое волокно является питательным веществом, помогает акт против вредных процессов, таких как вариации сахара в крови, высокий уровень холестерина, и желудочно-кишечного discomfort.Soluble против InsolubleAs насколько пищевые волокна, то, есть два типа; растворимые и нерастворимые. Они имеют различные эффекты, которые являются необходимыми для здорового типов body.
Both волокна обеспечивают большую к любой еде, кредитование чувство сытости. Это может уменьшить аппетит и привести к еде небольшими порциями, которые могут помочь контролировать вес, а также обеспечить другие пищеварительные выгоды, ожидаемые от fibers.Soluble волокна предотвращает запоры, сохраняя процесс пищеварения организма Очередная и устойчивым. Это также уменьшает время пищеварения токсины остаются в системе, что способствует здоровой пищеварительной системы в целом. Это помогает регулировать рН в кишечнике, помогая предотвратить развитие толстой кишки cancer.
Soluble волокна также облигаций с водой с образованием геля, который ограничивает всасывание глюкозы, который держит уровень сахара в крови стабильных и пределы шипы или долины в вашем уровне глюкозы. Это помогает уменьшить возможность метаболического синдрома (сочетание медицинских расстройств, которые повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний) или начало diabetes.It растворимые волокна, что снижает уровень холестерина, как общий холестерин и липопротеиды низкой плотности (ЛПНП или плохой холестерин), что приводит к болезни сердца.
Холестерин накапливается в стенках артерий, которые несут кровь от сердца к остальной части тела. Это приводит к артерий, известных как атеросклероз. Кровоток резко снижается, артериальное давление повышается, и кислород несут к сердцу уменьшается. Это создает дополнительную нагрузку на всю систему, конечном итоге приводит к сердечным приступам или прямой сердеч