Вы пьете 8 стаканов воды в день?

When в последний раз ты пил 8 стаканов воды в день? Просто простой водопроводной, отфильтрованной или газированная вода является best.The среднем человек должен потреблять от 4 10 стаканов воды каждый день, в зависимости от количества жидкости потерял, и от размера вашего стекла. Питьевая вода восстанавливает баланс тканей вашего тела с; это держит нас гидратированных, а также наши тела, работающие в оптимальных level.

Soft напитков и соков содержат ингредиенты, такие как сахара, подсластителей и кофеина, которые нарушают баланс жидкости в наших тканях и может на самом деле создают обезвоженной state.It миф, что тем больше пьет, чем больше вы будете использовать в ванной комнате. Концентрированный количество мочи в мочевом пузыре из не пить достаточное количество воды, или наличие кофеина и подсластителей может вызвать раздражение мочевого пузыря и привести к более поездок в ванной комнате. Хороший способ узнать, если вы хорошо увлажненной, если ваша моча ясно и odorless.

The стандартная рекомендация потреблять восемь 8 стаканов воды в день. Это гораздо больше, чем кажется, хотя это может быть легко включить в ваш день. Начните утро со стакана воды и завершить день с другим стеклом. Пить по одной каждого приема пищи, другой с полдник, один до и после физических упражнений. Это 8 glasses.For ссылка 1 чашка имеет 8 унций жидкости, стакан около 4 дюймов, примерно длину указательного пальца, держит 8 унций, банку газировки, как правило, 12 унций, и пинта стекло 16 унций , а также многие пластиковые соды bottles.

Other хороших способов увеличить потребление воды включают подставляя Обычная вода в следующий раз вы думаете, чтобы купить соду, пить больший стакан воды первым делом утром и в следующий раз вы чувствуете голодный напиток стакан воды вместо еды воду snack.Bottled является хорошим вариантом, и вода из вашего раковина, холодильник фильтра или фонтан является лучшим выбором. Существует много отходов, образующихся при каждой бутылке воды; в том числе материалы, чтобы сделать пластиковую бутылку, этикетку и крышку, и топливо для грузовика, который приносит его вам.

Грубо 86 пластиковых бутылок воды выбрасываются в мусорное ведро в наших свалках и может занять больше, чем 1000 лет biodegrade.Reuse ваш следующий бутылку или купить многоразовые бутылки локально (алюминий, нержавеющая сталь, пластик или стекло), все они могут быть очищены и повторно. Вам не т придется тратить много $$, чтобы получить один. Стакан бутылка с винтом на керамической, фарфоровой или