Например, если у вас есть бутерброд с ветчиной с полным содержанием жира майонезом на обед, подставляя ветчину для Турции, и полный жира майонез для нежирного майонеза может сохранить вам много калорий, в то время как на самом деле не ставя под угрозу вкус вашего обеда! 7) Перейти для walkIf вы ненавидите диеты и ненавижу мысль о том, чтобы пойти в спортзал, то вы могли бы рассмотреть на прогулку на регулярной основе. В зависимости, сколько вы веса и как быстро вы идете, вы могли бы сжечь около 100 калорий за милю, что вы идете.
Это не может звучать как много, но час дни ходьба может помочь вам сжигать дополнительные 700 калорий в неделю или эквивалент нормального размера еды! 8) HypnosisHypnosis это состояние концентрации и релаксации, где пациент входит в расширенную состояние сознания позволяет гипнотерапевт предложить идеи и изменения образа жизни для пациента. В основном гипноз нацелен на вновь программные модели поведения в гипнозе mind.
Basically может помочь вам потерять вес, что позволяет разрабатывать новую самооценки в то же время учит вас быть более расслабленным о вашей потере веса (стресс может привести к комфортной еды). Вы можете найти гипнотерапевт, кто может относиться к вам непосредственно, или вы можете даже найти гипнотерапии компакт-дисков и программ онлайн, которые гораздо дешевле, чем посещение consultant.9) Психологические TriggersAs полностью привержены диеты или упражнений план, который вы, иногда ваш разум может получить лучше вас.
Его естественно думать, что, когда вы на диете вы каким-то образом лишая себя и делает жертву. Эти психологические жертвы может быть трудно поддерживать на постоянной основе. Возможно, вы имели плохой день, и ваша воля власти колеблется. Поэтому это хорошая идея, чтобы реализовать некоторые психологические приемы, которые помогут вам сделать положительные диеты и физических упражнений выбор. Там Следующие советы помогут вам сбросить вес, пока ваши укрепления потери веса намерений: Используйте меньшие пластины положить пищу