Давайте рассмотрим это, не так ли? Миф: Все жир плохо. Правда: Есть виды хорошего жира, чтобы поесть. Факт: более 100000 американцев есть слишком много жира на их телах. Тело каждого сек обладает жира. Существует сейф жир и лишний жир. Люди хранения избыточного жира на теле, потому что они едят неправильные типы жира ... не хорошие. Как человеческие существа, важно, чтобы хранить определенное количество жировых капель в нашем организме. Это необходимо для сохранения функции клеток. Кроме того, есть очень много видов жиров, которые держат большие полномочия для борьбы с болезнью.
Ключом к решению с жирами, чтобы контролировать как количество жира вы едите и вид жира вы eat.So, давайте говорить о какой-то хорошего жира, чтобы поесть, хорошо? Во-первых, мы должны обсудить состав жира, вкратце, конечно. Основным структурным элементом жира жирные кислоты, которые состоят из цепей атомов углерода. Длина этих цепей определяет, как ваше тело использует жир. Более короткие цепи жирных кислот всасываются быстрее, чем более длинные цепочки жирных кислот поглощаются, которые, как правило хранить в виде жира.
К этим цепей жирных кислот (или атомами углерода) вы найти атомы водорода. Чем больше таких, тем больше насыщенных жир. Если цепь отсутствуют некоторые атомы водорода, жирную кислоту, ненасыщенные. Один недостающий пункт атомов водорода сослался на мононасыщенных жира (находится в оливки, орехи кешью, и лосось). Когда есть два или более недостающие точки жир называется polysaturated.This жира находится в рыбных и овощных масел. ОДВ или жирные кислоты присутствует в полинасыщенных жира и очень важно для нормального роста и развития клеток.
Теперь, давайте больше о хорошем жира, чтобы поесть говорить. ОДВ с не производятся в организме человека. Следовательно, ОДВ с производятся исключительно при условии, ваш рацион. Незаменимые жирные кислоты являются чрезвычайно полезными для наших органов. Он даже имеет возможность для л