Зеленые продукты и здоровый Ежедневно Diet

For многих лет, и на протяжении веков, люди признали важность зелени и зеленых овощей. Это широко признано, что овощи должны быть большая часть еды и перед сладостями мы имеем сегодня, десерты в основном состоит из фруктов. Люди использовали только самые ценные растения для сбора, а затем один раз съели, семена, естественно, распространяется на землю. Современное питание общества не происходило не введен до всего 16-го века; это когда люди обнаружили, фрукты и овощи мы теперь eat.

Green овощи имеют важное значение для нашей повседневной диеты, потому что они обеспечивают существенную базу, и являются частью ежедневной пищевой пирамиды. Кальций и магний присутствуют в зелени минералов, которые образуют не содержится в фруктах, орехах или семенах! Многие из фруктов на рынке сейчас очень низкая кальция. Хотя мы часто говорили, что фрукты, такие как апельсины и инжир богат кальцием, это семена, которые содержат самые высокие количества кальция в большинстве фруктов. Зеленые и зеленые овощи также считаются кислоту, образующую food.

Folic кислоты и Витамины очень важны для роста клеток и клеточного воспроизводства; листовые зеленые овощи очень высоки в обоих этих важных компонентов. Антиоксиданты также имеют важное значение для поддержания хорошего здоровья, один из самых мощных антиоксидантов является витамин С, который находится в крайне больших количествах в зелени, особенно шпината, киви, брокколи и parsley.Another важным компонентом является каротиноиды; они заметили, как высоко желтого до красного пигмента, происходящие в растениях. Эти пигменты являются компонентами витамина А.

Витамин А играет важную роль в оказании поддержки иммунной системы, а также помогает поддерживать наше видение. Калий, кальций, железо и цинк, все содержится в зеленых продуктов в больших количествах, наряду с magnesium.Most люди знают, что им нужно, чтобы эти типы питательных веществ в их рационе, чтобы добиться полного сбалансированную диету. Однако это действительно проблема с дисциплиной для большинства людей. Многие люди просто не могут найти времени или энергии готовить ежедневно, особенно со свежими зелеными овощами.

Много раз вряд ли есть время, чтобы использовать блендер, чтобы сделать высокий питательных drink.Doctors и ученые использовали эту информацию при разработке новых продуктов для здоровья. Самый лучший и простой способ, чтобы получить все необходимые питательные вещества, чтобы взять их в виде таблеток. Другой способ заключается в использовании порошковой смеси, к