When использованием сопротивление полосы всегда убедитесь, чтобы проверить полос для любых разрывов или разрезов. Группа должна быть в хорошем состоянии. Помните дышать при выполнении, и пусть ваши движения потока в гладком, изящном образом. Некоторые люди, затаив дыхание, и сделать ошибку, позволив сопротивление полосы оснастки обратно после каждого движения. Это может привести к ненужной нагрузки на мышцы, а также группы. Управление полоса с каждым движением, чтобы обеспечить долговечность сопротивления полосы и получить лучшие результаты в каждом упражнении.
Если вам трудно контролировать сопротивление полосы, то вы, возможно, потребуется упасть до более низкого уровня сопротивления. Это очень важно, что вы в состоянии контролировать группу, потому что без контроля вы можете повредить ваши тела, напрягать мышцы или на самом деле травмировать руку или любую часть тела, которую вы используете полосы сопротивления группа on.Selecting может показаться запутанным, но оно не должно быть. Полосы цвету с цветом, означающий каждого различный вес сопротивления.
Проверьте с рекомендациями производителя для идентификации каждой полосы и ее уровень сопротивления. Начните с более низким уровнем сопротивления и работать ваш путь к более resistance.The расширения накладные трицепс очень эффективное упражнение, которое помогает устранить площадь под руку. Для более старых женщин, то трицепс часто трудно тон и заметно видно, как лоскут, что движется, когда женщина машет руками или руками. Расширение трицепсы поможет фирма и определить эту область без необходимости тяжелой или дорогой упражнения equipment.
Begin трицепсы накладные расширение, сохраняя левую руку вместе с вашим телом, с руки комфортно с вашим бедра. Возьмитесь одной из концов сопротивления полосы в левой руке. Если вы чувствуете, что группа слишком долго, сократить длину, обернув его вокруг немного, а затем сжимая избыточную длину с левой рукой. С правой руки, сцепление другой конец сопротивления полосы и пр