Гиря И Весовые Тренировки сжигать жир набрать мышечную

Гиря обучение стало возможно моя любимая тренировки. Зачем? Вы не только общую тренировку тела для кондиционирования, потере жира, постное усиления мышц, не говоря уже кардио в очень короткий (20 мин) workout.I я долгое время силовой тренировки парень, и я все еще люблю мой вес подготовки тренировки. Я только начал использовать гири около 7 месяцев назад. Гиря обучение есть совсем другая влияет на body.

The уникальной ценности гирями является производным от баллистических (быстрая упражнения) работать, такие как: урывками, качели, очищает, и рывков Кроме того, для предоставления свой невероятный мышечную выносливость, когда делается в высоких повторений с надлежащим планом питания любой лишний жир, что вам придется сжечь rapidly.Is гири обучение быть всеми конец все разработки? Нет, это просто очень эффективный способ для обучения и повышения любую программу вы on.The большая вещь о гирями они малы и не т взять много места.

Так что, если у вас есть только небольшой участок на тренировки в без проблем гири подходят прямо in.Which приносит мне к части второй статьи сегодня с BodyWeight упражнений. Большая часть о BodyWeight тренировок есть? Нет оборудование. Это Безразлично т означает, что они не являются очень эффективной формой физических упражнений. А так как вам нужно только ваше массы тела они могут быть сделаны anywhere.There выходит, что оправдание о счет Присоединение к gym.

Most людей не т дать много думал BodyWeight тренировок, но некоторые из самых сложных упражнений я ве-либо делал использовали только мой вес тела. Два, которые приходят на ум сразу же являются Пистолет приседания и 1 рука Pushup. Вы должны быть очень сильным и крепким, чтобы сделать что-либо из тех, exercises.So позвольте мне дать вам большую тренировку вы можете сделать у себя дома только с 1 гири и веса тела exercises.1) Гиря Качели Качели был назван некоторое лучшее Одно упражнение есть is.

2) отжиманий Это Правильно старый режим ожидания, стандартное положение, ноги, руки повышенные близко друг к другу или одной рукой version.3) Гиря жим гири очистить держать локоть плотно прилегает к вашему телу и прессы. У чистой перед каждым press.4) Вес тела Приседания Узник корточки, сплит приземистые, пистолет squatWell у вас есть это да только 4 упражнения. Помните, я не т равно, что ваш личный тренер или фитнес журналы говорить больше не лучше. Идея состоит в том, чтобы дать себе убийца сжигание жира тренировки, но чтобы сделать это, как короткий промежуток времени, как possible.

Now с