The здорового питания пирамиды называют руководства питания импровизированной Гарвардской школы общественного здравоохранения консультирования на количество питательных веществ регулярно пища должна содержать и потребляется каждый день. Она намерена предоставить большое руководство пищевого людей, принадлежащих для всех возрастных групп. Это поможет вам в вашей повседневной жизни, содержащий информацию о существенных питательных веществ, ребенок должен потреблять, чтобы идти в ногу с его /ее повседневной деятельности.
Основным мотивом создания такого руководства, чтобы держать в ногу с наукой и конкуренции в пищевой промышленности высвечивая на поощрение цельного зерна более сахаров, контролируя вес, различия между хорошими /плохими жирами, etc.Healthy питание Пирамида основном направлена на обеспечение Самая недавняя диетическое здоровье. Это ясно различает очищенного зерна и цельные зерна, между ненасыщенных и насыщенных жиров и фокусируется на вес боевой и физических упражнений. Это дает знания точного количества калорий в зависимости от лиц в полу, возрасту и сотрудники lifestyle.
The Гарвардского здорового питания пирамиды фокусируется на растительных масел, рыбы /яйца /птицы, продуктов из цельного зерна, фрукты /овощи, молочные продукты /дополнение кальция , мясо в сочетании с небольшим внимания на соды /Сладости /риса /хлеба, умеренной алкоголя и нескольких витаминов. Это также включает в себя концентрацию на обоих диеты и физических упражнений для общего развития в условиях здоровой окружающей среды. Это в основном схема для экономичной cost.Here несколько советов, чтобы начать следующий этом графике в эффективным образом.
Во-первых, нужно начать с регулярные физические упражнения, чтобы оставаться в форме и сохранить чек на калорий. Во-вторых, пища должна быть более предпочтительным, чем зерна. В-третьих, нездоровая пища, красный означает, картофель, сладкие следует избегать в значительной степени и