Сон необходим для общего Health

Sleeping является одним из самых важных вещей, которые мы делаем в нашей жизни. Многие люди думают, что это пустая трата времени, но это не впустую время. Это очень важно для здорового тела и ума. Большинство людей должны получить около 9 часов сна на каждую ночь, но большинство людей только получить около 6 или 7 часов сна. Если вы не получаете достаточно времени, отсрочки вы будете страдать от deprivation.

Symptoms сна, которые могут быть испытаны с лишением сна засыпаете случайно на работе или в школе, раздражительности, трудности пробуждения по утрам, и трудности с концентрацией внимания. После подвергаясь долгосрочной лишение депрессии может быть очень серьезной symptom.Your кузовной ремонт, а сам вы получаете ваши Zzzs; клетки в организме ремонтируются. Сон замедляет обмен веществ, сердцебиения и скорость, которая помогает пополнить тела после ежедневной деятельности. Он освобождает гормоны роста у молодых взрослых и детей. Вы также укрепления иммунной системы и нервной системы.

Это очень необходимо для survival.There 2 различных видов сна, NREM или не быстрого движения глаз и РЗМ или быстрого движения глаз. В 2 различных типов очень разные, и воздействуют на организм во многих отношениях. Большинство из нас заснуть в течение 10 до 20 минут после того, чтобы bed.The тела, то начинает цикл сна. Первые 4 этапы NREM. Этапы 1 и 2 полусна, где вы можете легко проснулся и контракт мышцы. В стадии 3 и 4 наших мозговых волн медленно и мы входим в глубокий сон, проснувшись кто-то в этой стадии может быть очень трудно.

Там нет движения глаз или мышечная активность на данном этапе point.In 5 происходит примерно через 90 минут дремлет. Она характеризуется мечтать и быстрое движение глаз (REM). Нет мышцы не двигаться в этой точке. Первое состояние REM длится около 5 минут. Но они будут получать больше с каждым циклом. Более 2 часов в сутки могут быть потрачены мечтать. Циклы NREM и REM повторить через вне night.People часто получают расстройства сна, они часто имеют проблемы с задремал и спя, и это может вызвать трудности в повседневной жизни.

Задержка синдром сна вызваны изменениями во внутренней часами организма потому, что в период полового созревания. Это происходит в основном подростков, так это нормально для десятилетнего ребенка, чтобы стать так называемый сова, когда семья готовится к постели. Но это также означает, что они будут переводить позже утром, так что лучше, чтобы попытаться сохранить их на обычном schedule.There много вещей, которые вы можете с