Их исследование показывает, что люди, которые пишут вниз, что они едят каждый день, весом пищу и положить вниз калорий, потеряла вдвое больше веса, как другие на диете, и были гораздо более успешными в соответствии его. Почему это? Узнав о том, сколько калорий вы потребляете и сколько вам нужно для потери веса и поддержания веса является процесс осознания процесс сознание. Если вы не т записать то, что вы едите и весят, что вы едите, это очень легко обмануть себя о том, сколько вы потребляете.
Если вы веса пищу и записать ваши калории, вы будете поражены тем, как мало пищи вам действительно нужно, особенно, как вы получите older.It может показаться большой хлопот для вас, но есть пищевые весы, где вы можете пробить в количество и точно узнать, количество калорий, которые вы едите. Через несколько недель отслеживания вашего потребления продуктов питания, она становится довольно легко написать все, down.Before менопаузы, у меня было мало проблем держать свой вес, где я хотел его. Но после менопаузы, я прибавила в весе, что только Didn т, кажется, оторваться.
Я, наконец, решил, что я действительно хотел, чтобы вернуться к моему ранее нормальным весом, так что я начал весить еду, и запишите его. Я был в шоке, узнав, что я мог только потреблять 900 калорий в день, чтобы похудеть около фунта в неделю. Около месяца после начала этой программы, изучение Кайзер был показан на Good Morning America! Это было хорошо, чтобы знать, что я обнаружил точно, что я должен был сделать, чтобы вернуться к моему нормальному весу! КАЧЕСТВО, КОЛИЧЕСТВО И ...
EXERCISEAlong с записывая все, что я есть, я также получаю ежедневные упражнения, и я ем пищу, которая как чистая и естественно, как я могу получить в основном местные органические продукты питания. В то время как количество важно для потери веса, качество имеет важное значение для health.I ве обнаружил, что мои обслуживания калорий не намного выше, чем мои потери веса калорий примерно 1100 в день. Я знаю, это кажется таким маленьким